Ajuda manter o foco em alguns pontos essenciais:
- Dormir – é sabido que o descanso é essencial para conseguirmos render no dia seguinte e estar bem-dispostos. Nesta altura do ano em que o cansaço se acumula, não fiques a dever horas à cama. Deita-te cedo, dorme as tuas horas, repõe as energias.
- Alimentação e hidratação – não é novidade, mas manter uma alimentação equilibra e beber muita água é importante para estarmos bem.
- To do list – escreve tudo o que tens para fazer antes de ires de férias e planeia. Estabelecer prazos e datas de execução ajuda a organizar e não deixar pontas pendentes, que te possam impedir de desligar nas férias.
- Exercitar – se já tens, mantém a tua rotina desportiva. Se não tens estás sempre a tempo de começar. Apesar do calor e da preguiça que por vezes pode dar, exercitar o corpo ajuda a manter a cabeça em “ordem” e por muito que custe acreditar energiza.
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